Beğeni Ağacı3Beğeniler
  • 2 Post By pierreberde
  • 1 Post By Miracle-

Konu:Bilgisayar başında oturmaya bağlı bel ve boyun ağrıları

  1. #1
    Chief General
    pierreberde - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    14 Mayıs 2015
    Favori Oyun  
    cSilkroad
    Konular 
    128
    Mesajlar 
    649
    Beğenme 
    375
    Beğenilme 
    287
    Konum
     

    Standart Bilgisayar başında oturmaya bağlı bel ve boyun ağrıları

    İnsan vücudunun kendine has bir dengesi vardır. Vücut kaslarla ilgili bu dengeyi agonist-antagonist kaslarla sağlar. Herhangi bi kasın zayıflığında sinerjist kaslarına daha fazla yük biner. Ya da herhangi bi kasın boyu kısalır veyahut uzar. Kasın boyunun kısalması ya da uzaması da optimal uzunluğunu kaybetmesine ve aynı işi yaparken daha çok enerji harcamısına neden olur. Sonuç olarak bir kas daha fazla çalışıyorsa spazma girer ve ciddi ağrılarla karşı karşıya kalırız...
    Peki ne yapmalıyız?
    Öncelikle bilgisayarı tamamen karşınıza alarak oturun. Çok aşağıda olmasın.
    Her aklınıza geldiğinde başınızı sağa ve sola tamamen çevirin beş kere ama yavaş yavaş.
    Aynı şekilde başınızı sağa ve sola eğin.
    Ve aynı şekilde öne ve arkaya.
    Bu hareketler omurlar arasındaki disklerin beslenmesini artırır. Ayrıca kaslarınızın boyunun kısalmasına ya da uzamasına engel olur. Böylece bu ağrılardan korunmuş olursunuz. Ve eğer sahipseniz ağrılarınız yavaş yavaş azalır.

    Bel ağrıları daha spesifik bir konu ve egzersiz programları ile birlikte sonra eklenecek.
    _Vectra_ ve CriticalKING bunu beğendi.
    Trust me! I am Physio (AkinciBeyi)
    Endorfin BigBrother"Z"
    Bsilkroad // Csilkroad//


  2. #2
    Chief General
    CriticalKING - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    03 Aralık 2015
    Favori Oyun  
    aSro-bSro-cSro
    Konular 
    79
    Mesajlar 
    510
    Beğenme 
    413
    Beğenilme 
    161
    Konum
     

    Standart

    Çok güzel bir bilgi eline emeğine sağlık ...
    __________________
    SlayerJunkie
    ___________

    Sadece Üyeler Linkleri Görebilir...
    AlwaysEDE, CriticalKING, Quality

    AfarWACTH!

  3. #3
    General Lord
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    456
    Mesajlar 
    4,592
    Beğenme 
    170
    Beğenilme 
    991
    Konum
    nowhere  

    Standart

    Alıntı pierreberde Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bel ağrıları daha spesifik bir konu ve egzersiz programları ile birlikte sonra eklenecek.
    Ne zaman ekliceksin acaba 5 aydır bekliyorum da

  4. #4
    General Lord
    LJLJ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    02 Kasım 2016
    Favori Oyun  
    aSilkroad
    Konular 
    497
    Mesajlar 
    3,185
    Beğenme 
    1249
    Beğenilme 
    1002
    Konum
    Law & Justice  

    Standart

    Bel ve baş ağrısı yok fakat birazcık popom ağrıyor toktor pey...



    Sadece Üyeler Linkleri Görebilir...
    Sadece Üyeler Linkleri Görebilir...

  5. #5
    General Lord
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    456
    Mesajlar 
    4,592
    Beğenme 
    170
    Beğenilme 
    991
    Konum
    nowhere  

    Standart

    Alıntı LJLJ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bel ve baş ağrısı yok fakat birazcık popom ağrıyor toktor pey...
    O bendede oluyordu yazın ama şuan düzenli spor yapıyorum işim gereği bilgisayar başındayım ama ağrımıyor spor yapmalısın .d
    LJLJ bunu beğendi.

  6. #6
    Chief General
    pierreberde - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    14 Mayıs 2015
    Favori Oyun  
    cSilkroad
    Konular 
    128
    Mesajlar 
    649
    Beğenme 
    375
    Beğenilme 
    287
    Konum
     

    Standart

    Alıntı OurLastNight Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Ne zaman ekliceksin acaba 5 aydır bekliyorum da
    paşam kusura bakma ya son zamanlarda biraz uzak kaldım. Bugün ya da yarın eklicem söz.
    Trust me! I am Physio (AkinciBeyi)
    Endorfin BigBrother"Z"
    Bsilkroad // Csilkroad//

  7. #7
    General Lord
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    456
    Mesajlar 
    4,592
    Beğenme 
    170
    Beğenilme 
    991
    Konum
    nowhere  

    Standart

    Alıntı pierreberde Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    paşam kusura bakma ya son zamanlarda biraz uzak kaldım. Bugün ya da yarın eklicem söz.
    Np beklemedeyiz

  8. #8
    General Lord
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    456
    Mesajlar 
    4,592
    Beğenme 
    170
    Beğenilme 
    991
    Konum
    nowhere  

    Standart

    Alıntı pierreberde Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    paşam kusura bakma ya son zamanlarda biraz uzak kaldım. Bugün ya da yarın eklicem söz.
    Abi 8 ay oldu bekle bekle nereye kadar...

  9. #9
    Chief General
    pierreberde - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    14 Mayıs 2015
    Favori Oyun  
    cSilkroad
    Konular 
    128
    Mesajlar 
    649
    Beğenme 
    375
    Beğenilme 
    287
    Konum
     

    Standart

    Alıntı Misery Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Abi 8 ay oldu bekle bekle nereye kadar...
    Sırt konusunu yazıyorum şimdi
    Trust me! I am Physio (AkinciBeyi)
    Endorfin BigBrother"Z"
    Bsilkroad // Csilkroad//

  10. #10
    General Lord
    LittleMiddle - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    04 Şubat 2016
    Favori Oyun  
    bSilkroad
    Konular 
    344
    Mesajlar 
    5,323
    Beğenme 
    950
    Beğenilme 
    976
    Konum
    İZMİT  

    Standart

    ..

    UZMAN YARDIMCISI

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

Giriş