Beğeni Ağacı2Beğeniler

Konu:ALZHEIMER OLMAMAK İÇİN

  1. #1
    General Lord
    Shadowhunters - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    416
    Mesajlar 
    2,904
    Beğenme 
    53
    Beğenilme 
    696
    Konum
    Kocaeli  

    Standart ALZHEIMER OLMAMAK İÇİN

    Bazı hastalıkları, beslenmenize dikkat ederek yüzde doksana varan oranlarda engelleyebilirsiniz. Örneğin “az yağlı bitkisel beslenerek” kalp krizi ve felç tehdidinden kurtulabilirsiniz. Son yıllarda yapılan çalışmalar, beslenmeye dikkat ederek kanser ve Alzheimer gibi rahatsızlıklara yakalanma riskimizi de azaltabileceğimizi gösteriyor. Journal of the American College of Nutrition Dergisinde yayınlanan bir çalışmada 10 farklı ülkede yayınlanan bilimsel makaleler tarandı ve beslenmenin erken bunamadaki rolü araştırıldı.

    Sonuç: Alzheimer en çok kırmızı eti fazla tüketenlerde görülüyor, bu besin maddesini yumurta ve yağlı süt ürünleri (peynir, yoğurt) takip ediyor.

    Buna karşılık fazla miktarda meyve sebze ve tam tahıl tüketmek Alzheimer riskini azaltıyor.

    Başta kırmızı et olmak üzere hayvansal gıdaların Alzheimer’ı tetikleme nedeninin içeriklerindeki demir ve bakır olduğu düşünülüyor. Alzheimer hastalarının beyinleri incelendiğinde hastalığı yapan protein plakları içinde bakır ve demir olduğunu görüyoruz. En çok bakır, özellikle sakatatta (Karaciğer, dalak, böbrek) bulunur. Başta kuru yemişler olmak üzere bitkisel besinlerde de bakır vardır ancak bakır, sadece doymuş yağ ve trans yağla birlikte alındığında hastalığa neden oluyor.
    Stajyer Doktor





  2. #2
    General Lord
    Shadowhunters - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    416
    Mesajlar 
    2,904
    Beğenme 
    53
    Beğenilme 
    696
    Konum
    Kocaeli  

    Standart

    Valla artık bu saatten sonra ete tövbe ediyorum. Her yerde hayvansal gıdalardan uzak durun yazıyor. B12 vit yeterli almayınca da unutkanlık boy gösteriyor ve b12 sadece hayvansal gıdalarda bulunuyor. En mantıklısı bitkisel beslenip takviye olarak b12 vit almak.
    Stajyer Doktor




  3. #3
    General Lord
    barbarapalvin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    16 Aralık 2013
    Konular 
    201
    Mesajlar 
    3,659
    Beğenme 
    1017
    Beğenilme 
    1190
    Konum
     

    Standart

    Alıntı Shadowhunters Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Valla artık bu saatten sonra ete tövbe ediyorum. Her yerde hayvansal gıdalardan uzak durun yazıyor. B12 vit yeterli almayınca da unutkanlık boy gösteriyor ve b12 sadece hayvansal gıdalarda bulunuyor. En mantıklısı bitkisel beslenip takviye olarak b12 vit almak.
    la kardeş öylede pamuğu tıkıycaklar böylede et yemeyerek ölümsüz olucak sanki

  4. #4
    General Lord
    Shadowhunters - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    416
    Mesajlar 
    2,904
    Beğenme 
    53
    Beğenilme 
    696
    Konum
    Kocaeli  

    Standart

    Alıntı barbarapalvin Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    la kardeş öylede pamuğu tıkıycaklar böylede et yemeyerek ölümsüz olucak sanki
    Öyle de 40ıma gelince hem fiziksel hem ruhsal olarak genç olmak isterim. Ölümden kaçış yok ama en azından dışardan yemek yerine kasaptan ya da kestiğin eti pişirip yiyebilirsin. Biraz maaliyetli oluyor ama ilerde nasıl olsa yerim en iyisi okul bitene kadar bitkisel ağırlıklı beslenmek.
    Stajyer Doktor




  5. #5
    General Lord
    DonnaR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    13 Temmuz 2015
    Favori Oyun  
    bSilkroad
    Konular 
    389
    Mesajlar 
    4,423
    Beğenme 
    1069
    Beğenilme 
    2720
    Konum
    İstanbul  

    Standart

    Alıntı barbarapalvin Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    la kardeş öylede pamuğu tıkıycaklar böylede et yemeyerek ölümsüz olucak sanki
    öyle deme babaannem ayzeymır dı ve kadın son 15 senesını ogluna kocam dıyerek gecırdı bır gun kocam dıyordu bırgun abı bırgun baska bırey hastalık bazen ılerlıyor ve altına yapıyorsun allah bu hastalıgı verecegıne o kulunu erkenden alsın ınsallah cok ama cok kotu bır hastalık allah kımseye boyle bır hastalık vermesın ınsallah
    Trip_Kolik & DonnaR_

    M4rJiNaL

    BuYuGe_SYGl

    RedLine & OttomanHeRoS

    Sadece Üyeler Linkleri Görebilir...

    "Lâ fetâ illâ Ali, lâ seyfe illâ Zülfikâr"--لا فتى الا على لا سيف الا ذوالفقار

  6. #6
    Senior General
    TearOfGod - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    01 Haziran 2014
    Favori Oyun  
    bSilkroad
    Konular 
    29
    Mesajlar 
    441
    Beğenme 
    340
    Beğenilme 
    513
    Konum
     

    Standart

    Olmak için ne yapmamız gerekiyor kardeşim?
    barbarapalvin bunu beğendi.

  7. #7
    General Lord
    Shadowhunters - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    416
    Mesajlar 
    2,904
    Beğenme 
    53
    Beğenilme 
    696
    Konum
    Kocaeli  

    Standart

    Alıntı DonnaR Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    öyle deme babaannem ayzeymır dı ve kadın son 15 senesını ogluna kocam dıyerek gecırdı bır gun kocam dıyordu bırgun abı bırgun baska bırey hastalık bazen ılerlıyor ve altına yapıyorsun allah bu hastalıgı verecegıne o kulunu erkenden alsın ınsallah cok ama cok kotu bır hastalık allah kımseye boyle bır hastalık vermesın ınsallah
    Amin abi

    Alıntı TearOfGod Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Olmak için ne yapmamız gerekiyor kardeşim?
    Yukardakilerin tersine ve dengesiz beslenip düzenli uykunuzu almazsanız (aklıma bunlar geldi) 60lı yaşlarda olursunuz da bu soruyu sorduğunuza göre o yaşları çok düşündüğünüzü sanmıyorum. Dediklerimi yaparsanız o hastalığa yakalanmaktan önce daha sakıncalı hastalıklara yakalanabilirsiniz. En basiti bağışıklık sisteminiz zayıflar ve vücudunuzda hastalık yapan fırsatçı mikroorganizmalar çoğalmaya başlar ve ölüme kadar gidebilen hastalıklara yol açabilir.
    Stajyer Doktor




  8. #8
    General Lord
    Shadowhunters - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    416
    Mesajlar 
    2,904
    Beğenme 
    53
    Beğenilme 
    696
    Konum
    Kocaeli  

    Standart

    Alıntı Shadowhunters Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Valla artık bu saatten sonra ete tövbe ediyorum. Her yerde hayvansal gıdalardan uzak durun yazıyor. B12 vit yeterli almayınca da unutkanlık boy gösteriyor ve b12 sadece hayvansal gıdalarda bulunuyor. En mantıklısı bitkisel beslenip takviye olarak b12 vit almak.
    Allah affetsin köfte patates yedik bugün Lafın gelişi demiştim de yinede sözümü geri alıyorum. İnsan ister istemez yiyiyor bide öğrenciysen..
    Stajyer Doktor




  9. #9
    General Lord
    Shadowhunters - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    416
    Mesajlar 
    2,904
    Beğenme 
    53
    Beğenilme 
    696
    Konum
    Kocaeli  

    Standart Alzheimer riskini %30 oranında azaltan yöntemler

    1. Zihninizi formda tutun: Beyninizi ne kadar fazla kullanırsanız o kadar yeni sinir bağlantısının kurulmasına imkân verirsiniz. Bir şeylerle meşgul olmak önemlidir ancak bu meşguliyet televizyon izlemek olmamalıdır. Yüksek televizyon izleme oranı ileri yaştaki belleğe zararlı olabilir ve hastalık yapma olasılığını artırabilir. Zihinsel formda kalmanın en iyi yolu kuşkusuz kitap okumak, bulmaca çözmek, yabancı dil öğrenmek, resim, müzik gibi yaratıcı uğraşlar edinmek, satranç, tavla gibi oyunlar oynamaktan geçer.

    2. Hareket edin: Ne kadar çok hareket ederseniz, kan dolaşımınız o kadar iyi olur. İleri yaşlarda bedensel olarak aktif olan kişi, hücrelerine daha fazla doğru besinin gitmesine imkân verir. Bu hem bağışıklık sistemini hem de aralarında beyni de saydığımız vücudun tüm organlarını güçlendirir. Araştırmalar, en iyi açık havada olmak üzere, günde 20 dakika, haftada toplam 2,5 saatlik egzersizin yeterli olduğunu söylemektedir. Egzersizin şekli yürüyüş yapmak, bahçede çalışmak, bisiklet binmek veya merdiven çıkmak olabilir. Fiziksel formda olmanız, yaşla birlikte ortaya çıkan kalp-dolaşım sistemi hastalıkları, diyabet (şeker hastalığı) ve aşırı kilodan da sizi koruyacaktır.

    3. Sosyal olun: Unutmayın ki; ses, mimik ve jestlerin yorumlanması her zaman zihni meşgul eder. Başka insanlarla sosyal iletişimde bulunmak, hem yalnızlık duygusu ile başa çıkmanızı kolaylaştırır hem de beyin hücrelerinizi meşgul eder. Bunun yanı sıra, diğer insanlarla sosyal iletişimin kısa-uzun hafıza üzerine olumlu etkileri gösterilmiştir.

    4. Akdeniz tipi beslenin: Bilinçli beslenen kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimalleri daha düşüktür. Araştırma sonuçlarına göre, özellikle sebze, meyve, zeytinyağı, fındık tüketimi yani Akdeniz tipi beslenme dediğimiz beslenme önerilmektedir. Kırmızı et tüketiminiz daha az olmalı, buna karşılık omega-3 bakımından zengin olan balık tüketiminin daha fazla olmalıdır. Özellikle doymamış omega-3 yağ asitleri ve sebze ve meyvelerde bulunan polifenoller Alzheimerı önlediği için tavsiye edilir. Yine kafein hastalık riskini azaltabilir.

    5. Tehlike sinyallerine kulak verin: Obezite, depresyon, diyabet gibi risk faktörlerini Alzheimer için tehlike sinyalleri olduğunu ve dikkat etmek gerektiğini bilin. Bu hastalıklar, sonrasında ortaya çıkabilecek demans (bunama) ile yakından ilişkilidir. Kan basıncınızın ve kolesterol seviyelerinizin düzenli takibi ile önleyici tedbirlerinizi tamamlayabilirsiniz.
    Stajyer Doktor




  10. #10
    General Lord
    Loss - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi 
    15 Şubat 2014
    Favori Oyun  
    bSilkroad
    Konular 
    411
    Mesajlar 
    2,500
    Beğenme 
    642
    Beğenilme 
    609
    Konum
    BSilkroad  

    Standart

    Ben onu bunu bilmem aga vücut ne istiyorsa onu vericeksin ama dozunda. Örneğin günde 2,5 LT su için diyorlar ben hiç su içmediğim günlerde oluyor, 3 beyazdan uzak durun diyorlar hiç sakınamam canım istediği zaman hepsini yerim. En iyi doktor vücudunuz vücut su istemiyorsa sebze istemiyor et istiyorsa yemelisin. Ama dozunda.
    orka bunu beğendi.




    Mükemmel olan İslamiyettir, Müslümanlar değil.

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

Giriş