Beğeni Ağacı2Beğeniler

Konu:Kilo mu alıyorsunuz? Ne mi yapmalısınız?

  1. #1
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Miracle- isimli Üye şuanda  online konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    465
    Mesajlar 
    5,353
    Beğenme 
    198
    Beğenilme 
    1163
    Konum
    nowhere  

    Standart ....

    ....
    Konu Miracle- tarafından (24.Ağustos.2019 Saat 02:51 ) değiştirilmiştir.



  2. #2
    Oynaa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Oynaa isimli Üye şimdilik offline konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    17 Kasım 2016
    Favori Oyun  
    aSilkroad
    Konular 
    1
    Mesajlar 
    57
    Beğenme 
    0
    Beğenilme 
    2
    Konum
     

    Standart

    Yemek yememelisiniz

  3. #3
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Miracle- isimli Üye şuanda  online konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    465
    Mesajlar 
    5,353
    Beğenme 
    198
    Beğenilme 
    1163
    Konum
    nowhere  

    Standart

    ...
    Konu Miracle- tarafından (24.Ağustos.2019 Saat 02:52 ) değiştirilmiştir.


  4. #4
    Serme1st - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Serme1st isimli Üye şimdilik offline konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    25 Kasım 2018
    Favori Oyun  
    bSRO & cSRO
    Konular 
    15
    Mesajlar 
    513
    Beğenme 
    54
    Beğenilme 
    66
    Konum
     

    Standart

    Alıntı Shadowhunters Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Öyle bir şey yapmayın sakın. Sadece sağlıklı ve tok tutan yiyeceklerden az yenmeli, ek olarak düzenli egzersizler(tempolu yürüme olabilir sonra koşuya dönülebilir) yapılmalı ve internetten araştırın yağ yakan yiyecekler içecekler bitkiler vs temin edebildiğinizi alıp diyetinizi destekleyin. En önemlisi sabretmek. Kolay gelsin
    Kilo almak için ne yapılmalı doktorum

  5. #5
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Miracle- isimli Üye şuanda  online konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    465
    Mesajlar 
    5,353
    Beğenme 
    198
    Beğenilme 
    1163
    Konum
    nowhere  

    Standart

    ...
    Konu Miracle- tarafından (24.Ağustos.2019 Saat 02:52 ) değiştirilmiştir.


  6. #6
    Serme1st - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Serme1st isimli Üye şimdilik offline konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    25 Kasım 2018
    Favori Oyun  
    bSRO & cSRO
    Konular 
    15
    Mesajlar 
    513
    Beğenme 
    54
    Beğenilme 
    66
    Konum
     

    Standart

    Alıntı Shadowhunters Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sabahları poğaça börek ekmek ye ama bunları güzelce tereyağla ve yağını emene kadar ısıt. Öğlen ve akşam Karnın tıka basa dolana kadar ye(pizza mantı vs hamur olan her şey) ve sonrasında uyku bastırır, direnmeden hemen uyu. Bunu her gün düzenli yaparsan sağlıksız bir şekilde kilo alabilirsin.
    Dersen çok zayıfım kas yapıcam kilo almam gerekiyor o zaman 3 öğün her besin çeşidinden alıcan ek olarak karbonhidrat tozu alabilirsin. Lisedeki bir arkadaşım çok zayıftı, normal beslenmesini bilmiyorum ama karbonhidrat gainerla 1 senede mükemmel bir vücut yaptı tabi azim zaman ve parada lazım..
    Çalışıyorum sabah 7 15 7 20 evden çıkıyorum pogaça açma simit gibi şeyler i sabahları canım hiç çekmiyor sevmiyorum da diyebiliriz ha yerim ama otobüs duragında her sabah pogaça cı duruyor alır yerim ama tereyag olayına zamanım yok o toz gibi şeyleri kullanmak akıllı insan işi degil gibi me geliyor ögün e gelince günde 4 ögün yiyorum ama alamıyorum dersen ki tuvalet i sık kullanıyorsun günde 1 ya da 2 günde 1 nereye gidiyor o zaman diyorsan Allah biliyor bende bilmiyorum help mi doctor.

  7. #7
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Miracle- isimli Üye şuanda  online konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    465
    Mesajlar 
    5,353
    Beğenme 
    198
    Beğenilme 
    1163
    Konum
    nowhere  

    Standart

    ...
    Konu Miracle- tarafından (24.Ağustos.2019 Saat 02:53 ) değiştirilmiştir.


  8. #8
    Serme1st - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Serme1st isimli Üye şimdilik offline konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    25 Kasım 2018
    Favori Oyun  
    bSRO & cSRO
    Konular 
    15
    Mesajlar 
    513
    Beğenme 
    54
    Beğenilme 
    66
    Konum
     

    Standart

    Alıntı Shadowhunters Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Yardımcı olabilmem için öncelikle kilo almak istemenizdeki sebebi bilmem gerekiyor
    Zayıfım ve elbiseler üzerime tam oturmuyor 58 60 kilo arasıyım ve spor a başlıyacagım bu hafta sonu cmrtsi günü kas yapıcak bir parça fazla etim yok hani 65 66 kilo olsam tam olucam ama yok umide de kesmiştim şansa bu konuyu gördüm.

  9. #9
    Miracle- - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Miracle- isimli Üye şuanda  online konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    09 Aralık 2016
    Favori Oyun  
    Silkroad Online
    Konular 
    465
    Mesajlar 
    5,353
    Beğenme 
    198
    Beğenilme 
    1163
    Konum
    nowhere  

    Standart

    ....
    Konu Miracle- tarafından (24.Ağustos.2019 Saat 02:54 ) değiştirilmiştir.


  10. #10
    Serme1st - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Durum 
    Serme1st isimli Üye şimdilik offline konumundadır
    Üyelik Tarihi 
    25 Kasım 2018
    Favori Oyun  
    bSRO & cSRO
    Konular 
    15
    Mesajlar 
    513
    Beğenme 
    54
    Beğenilme 
    66
    Konum
     

    Standart

    Alıntı Shadowhunters Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Kafana koyduysan kas yapmak istiyorsan gidip o karbonhidrat tozunu alıcaksın. Yazarak olmuyor be neyse aklıma geleni yazıcam uyarsın umarım. Öncelikle git bir kan tahlili yaptır (nasıl beslendiğini bilmiyorum) belki kilo almandaki engel vücudunda bir tenya olur vs bir parazit olur o yüzden kan tahlili şart. Daha bir sürü test yapılabilirki bende çoğunu bilmiyorum. Metabolizma testi yapılıyor mu onuda bilmiyorum. Herslde işlerin yoğun yazdıklarından anladığım kadarıyla o yüzden git bir test yaptır tavsiyem (sabahın 8inde açılıyor bizim hastanede) 8 gibi aç karna git ver. Eğerki bir şey çıkmazsa o zaman aç google olur YouTube olur bu karbonhidrat tozlarıyla ilgili detaylı bir araştırma yap + not al nasıl ne zaman ne kadar kullanman gerekiyor vs 3 4 kilo aldıktan sonrada spora yazılırsan kas yapabileceğini düşünüyorum ama tabi her şeyi düzenli yapman gerekiyor bu yüzden foruma oyuna girmeye vaktin olmayabilir. Ben 2 kutu protein tozu bitirdim (başlangıçta kilom normaldi) şuan vücudum oturdu falan çok ayrıntıya girmicem şöyle düşün doktor bile toz kullanıyor ben niye kullanmayayım Eğer dediklerimi yaparsan özelden yaz yapabileceğin başka şeyler ve teknik bilgilendirmelerini yazabilirim. Bol şans
    Doktor bizi toz işine sokucan ama tamam uygulucam bi kan sorunum var özel den mesaj atıcam bu engel olur mu bakarmısın sana zahmet.

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

Giriş